Puulattian hankkimiseen kotiisi on monia upeita syitä. Sen lisäksi, että se on helpompi pitää puhtaana, se on myös pidempikestoinen (siis loistava investointi), se ei koskaan vanhene ja sopii erittäin luonnolliseen ja minimalistiseen sisustukseen.
Mutta kuten kaikki lattiapäällysteet, se asettaa silti yhden tai kaksi omaa haastetaan. Yksi niistä on esimerkiksi harjoittelu. Puulattialla et halua heitellä painoja siltä varalta, että se aiheuttaa kolhuja, etkä voi helposti tehdä asioita, kuten istumanousuja, koska se tuntuu erittäin kovalta näin kiinteällä lattialla.
Onneksi ratkaisuja on kuitenkin saatavilla. Sinun tarvitsee vain osata suunnitella harjoituksesi ja kuntosalilaitteet suojataksesi lattiaasi ja tehdäksesi elämästäsi helpompaa. Näin teet sen…
Oikeat laitteet
Oikeilla varusteilla voi olla suuri merkitys harjoitteluun puulattialla. Ensinnäkin, jos haluat tehdä istumanousuja ja kamppailet kovalla puulattialla, niin ratkaisu on hankkia kuntoilumatto. Voit myös käyttää harjoitusmattoa painojen kestämiseen, mikä helpottaa elämää huomattavasti.
Löydät myös laitteita, joilla pääset tekemään hyvän kokovartaloharjoittelun ilman, että joudut liikaa ponnistelemaan raskaiden esineiden asettamisen kanssa lattiallesi tai hikoilematta koko puun päällä. Hyvä esimerkki on vetotanko. Tämä istuu siististi ovenkarmiin ja mahdollistaa siten vedonlyönnin, leuan nostamisen, jalkojen nousun ja monia muita harjoituksia ilman, että sinun tarvitsee edes koskea lattiaan.
Jos haluat mennä askeleen pidemmälle, voit ostaa voimistelurenkaat ja kiinnittää ne vetotangoihin. Näiden avulla voit tehdä vedon lisäksi myös rivejä ja käänteisiä punnerruksia ja kohdistaa latiin entistä enemmän. Samoin voit myös käyttää näitä dippien tekemiseen, jotka ovat fantastinen harjoitus pecsille ja hartioille. TRX on tuotenimi joillekin jousitushihnoille, joita voit ostaa, ja niitä voidaan käyttää samalla tavalla – mutta miksi kuluttaa yli 100 dollaria TRX:ään, kun voit tehdä täsmälleen saman asian hyvin halvalla voimistelurenkailla?
Mitä tulee sydän- ja verisuoniharjoitteluun, et todennäköisesti halua tehdä hyppyjä tai vastaavia puulattiallasi, mutta mikään ei estä sinua investoimasta kuntolaitteisiin, kuten kiinteisiin pyöriin tai juoksumatot, joita ei tarvitse siirtää. ja voi tarjota sinulle runsaasti sydän- ja verisuoniharjoittelua. Toinen vaihtoehto on sijoittaa kahvakuulaan ja käyttää kettlebell-keinuja rasvan polttamiseksi ja lihasten kiinteyttämiseksi samanaikaisesti. Tämä tarjoaa fantastisen koko kehon harjoituksen, joka stimuloi kasvuhormonin vapautumista ja joka ei vaadi mitään koskettamaan maata.